TÉMA Únava

Když se únava stane nemocí

Cítíte se dlouhodobě unaveni? Snadno se vyčerpáte i bez vnější příčiny? Co všechno spadá pod únavu? Jak se projevuje, jak s ní lze bojovat a kdy je nutné ji začít řešit jako nemoc?

Co je to únava?

Únava se projevuje pocity celkového vyčerpání. Tělo tak signalizuje, že je přetažené a že je čas na odpočinek. Čas od času je unavený každý a je to úplně normální. Problém nastává, pokud jsme unaveni příliš často, nebo pokud se nám únavy nedaří zbavit, i když odpočíváme.

Někdy může únava souviset s různými nemocemi, ať už fyzickými či psychickými. Unaveni jsou lidé mající poruchu štítné žlázy. Dále únavu způsobují chronické infekce, ledvinové onemocnění, problémy se srdcem či s játry, nedostatek minerálů, porucha krvetvorby a mnoho dalších nemocí. Zjišťujeme-li příčiny únavy, je nutné tyto nemoci vyloučit.

Dalšími příčinami únavy je přepracovanost, nesprávná výživa, nedostatek spánku a celkově nesprávné životní návyky, a protože toto všechno se stává součástí našich životů více než kdy předtím, stále více lidí trpí únavou. To souvisí i se stresem a úzkostnými stavy tolik typickými pro moderní dobou.

Jak bojovat s únavou

Chcete-li účinně bojovat s únavou, začněte především u zdravé životosprávy. Pravidelně odpočívejte, neponocujte, dodržujte pravidelný spánkový režim a hlavně se zbytečně nestresujte...

Důležitá je i vhodná strava. Určitě nezačínejte den bez snídaně a před spaním nejezte tučná jídla. Žaludek musí totiž potravu zpracovávat a spánek není natolik kvalitní. Někdy jsou dobrým prostředkem v boji proti únavě potravinové doplňky. Vhodný je doplnit především ženšen, hořčík a vitamín B.

Únavový syndrom

Chronický únavový syndrom se projevuje snadnou unavitelností, která nemá opodstatnění. Únavový syndrom diagnostikujeme, trvá-li unavenost a malátnost déle než šest měsíců a nemá žádnou objektivně zjistitelnou příčinu.
Projevuje se celým souborem příznaků, např. svalová únava, bolest v krku, bolesti kloubů, poruchy spánku, psychické problémy...

Při únavovém syndromu máte pocit, že jste nemocní nebo těsně po nemoci, ovšem bez zjevné příčiny. Maximálně se únavový syndrom navenek projeví zvýšenou teplotou, zánětem v oblasti hrdla a zvětšením uzlin.
Někdy vás také okolí může považovat za simulanta či hypochondra. Navenek vám téměř nic není a stejně nedokážete pořádně nic dělat. To se mnohým lidem nezdá normální...

Dnes se žije rychleji než kdy předtím. Společnost na nás vyvíjí čím dál větší tlak, kterému často podléháme. I tak se naučte zastavit se a odpočinout si. Jen když to dokážete, uchráníte si zdraví a váž život bude delší a kvalitnější.

Jak se bráníte proti únavě vy?

Když se únava stane nemocí patří do témat
  • Melatonin Katinka454 04.04.2016 19:19:35

    dobrý den, doporučuji melatonin od aurum

  • spavost wictorie 25.12.2015 14:40:17

    ahojky všem ja mam problem s manželem je doma nepracuje již 8 let stale jen spí poslední pul rok zvladne spat 15-20 hodin deně budi se v noci to kokne na televizy a zase jde spat je to hrozně těžke takto žít nevim co s ním on nemá zájem o nějake vyšetření ,nechodí ven nechce se mu,a podle něj je to normální naopak stale říká že si toho může vážit že spi protože starší lide maji problemy se spaním ale podle mě 15 nekdy i 20 hodin deně spat je prostě moc a me to už nebaví.co mám dělat?manželovi je 62 mě 57 jsme 19 let spolu ale nevidim další budoucnost v tomto případě.

  • coenzym zuzííík25 29.05.2014 12:34:26

    taky jsem měla problém, že jsem byla furt unavené, a už jsemto brala jako nemoc a součástí mě..Pak mi ale doktorka doporučila Coenzym Extra! Strong, ktrý mě doslova vytáhl zpátky na nohy. Mám ted víc energie, celý den jsem čillá a dokážu se věnovat více věcem..

  • hoj 27.03.2014 15:30:50

    Taky se mi ted chce spaaat a pomohla mi rada: najest se napit studensi vody vyslict z mikiny protoze jak znamo teplo uspava a otevrit si okno..

  • nic nepomůže Ibu 06.05.2013 20:26:22

    je mi 22 a abnormálními únavami a nadměrným k ničemu spějícím spánkem trpím už od asi 15 let.. měla jsem pro to nejlepší předpoklad - borelióza, chlamydie, EBV.. žiju sama s přítelem a s bratrem o které se starám a i když chci sebevíc, nezvládám to :) a ještě bez práce.. mám pos**** celej život, doktorům jsem za hypochondra tak už to pár let raději neřeším, sama to nijak nevyléčím, paráda.. ideálně nahodit smyčku

    • Re: nic nepomůže A.... 15.02.2014 14:15:04

      Ahojky,reaguji trošku se spožděním :),
      jen jsem Ti chtěla říci že to bude v pořádku. Také jsem byla v podobné situaci a starala se od 16 let o mladšího bratra. Ted je mu 22 a je v pohodě , já mám užasného syna a svět je růžoví :) chce to jen čas , odhodlání a trpělivost. A musím přiznat že ten pocit stojí za to :)

  • spavá nemoc jana 10.03.2009 12:17:22

    JÁ mám asi taky spavou nemoc, chce se mi spát a spát a spát, nemáte na to někdo nějaký lék nebo doporučení co s tím?

    • Re: spavá nemoc Libor 30.11.2012 08:00:05

      Nechceš vyzkoušet vitamíny brainstart? Měl jsem podobný problém s únavou, když jsem hodně spal, i když jsem se snažil aktivně hýbat, tak jsem byl stejně pořád ospalý. Tohle mi pomohlo, cítím se svěží a lépe se s****ředím na práci.

    • Re: spavá nemoc Pytloun 10.03.2009 19:07:57

      Milá Jano, řešení je jednoduché – najdi si chlapa! ;)

      • Re: Re: spavá nemoc kkk 23.12.2011 21:49:28

        D*****, kdyby to bylo tak jednoduchý, tak nejsou bordely a gigolové.

  • Tereza 05.03.2011 13:11:51

    Mě je teprve 18, jsem stále přes půl roku bezdůvodně unavená, bolí mě hlava, nic mě nebaví, ani učit se pořádně nemůžu. Nějací lidé mi říkají, že jsem lína, ale nejde to nějak změnit. Chodila jsem pravidelně spát brzy a druhý den jsem zase jak přejetá. Teď nevím, potřebuji něco aby mě to povzbuzovalo.

    • Re: Aleš 05.05.2012 15:49:37

      Měl sme stejné problémy začal sem jíst hodně ovoce a sportovat a je to už lepší ale stále to není to pravý ořechoví de vždy o to se k tomu donutit ale taky kolikrát to nejde.

  • únava Lili 24.04.2011 19:35:53

    ahoj, měla jsem stejný problém s únavou. Studuji VŠ a potřebuji se učit do noci, ale s takovou únavou jakou jsem měla to nepřipadalo v úvahu. Ikdyž jsem šla další den spát třeba v 8 večer, ráno jsem byla zase hotová. Měla jsem i hrozně moc snů tak jsem si říkala, že i tohle mě unavuje. Další je stres ze školy atd. Před cca rokem jsem si koupila v lékárně doplněk stravy Kofein K. Užívám jednu tabletu denně a je mi fajn. Nemůžu si to vynachválit. Přeji hodně štěstí s bojem proti únavě.

  • spavá nemoc Pavla12 11.12.2010 18:39:08

    NEJLEPŠÍ NA TO JE, JÍT NĚCO DĚLAT.

  • Andy 03.12.2010 07:07:30

    Jsem unavená už asi 7let. Začalo to na střední, kde holky nechápaly, že jsem pořád vyčerpaná. Teď už tři roky pracuju a je to horší a horší. Někdy se celá začnu třást a musím to zaspat. Nebo sním všechno co obsahuje cukr:-D. Až teď jsem si zašla k doktorovi, protože mě bolí klouby na rukou a nohou, prý že to může být revma, ale není jen mám zvýšené hodnoty. Do toho mám cca 2 roky zvětšené uzliny v tříslech, dost to bolí, tak mi dělá další testy. A teď jsem si přečetla o únavovém syndromu a ten odpovídá. Problém je, že ho má i sestra a tak vím, že na něj nic není....A já tak doufala, že mi něco najde, dá mi nějaký lék a bude mi konečně dobře. A ono ne...... Achich No nic, přeju vám všem ať se únava odporoučí a můžete se věnovat životu na 100% :-D

  • enzymy hanka tom 29.06.2010 23:54:59

    Únava, svalová slabost, úbytek energie,Q Max 30, Q Max 60 od farmaxu třeba vyhovuje a dodává svalům výživu.

  • únava Monika 05.03.2010 12:57:24

    Poznám. Vyčerpala som sa. Vela práce. A teraz bojujem s únavou. Hrôza. Nestálo to za to. Ale čo už. Večer padám do postele ako keby som pracovala za piatich. Ako sa dostať späť do pôvodnej kondície?

  • Stimol KKK 11.02.2010 16:18:54

    To chce Stimol....a chlapa tedy taky :-)

  • Caj na dobry spanok Halin 02.06.2009 12:01:48

    Uz pri inom clanku som pisala – mavam problemy so zaspavanim – je to ciastocne nervoveho aj ineho zdravot. povodu. Skusala som caje na spanie ale bez nejakych vyraznych ucinkov. Nedavno som citala na http://www.fitcomplex.sk/…deji-energie zlozenie caju, ktory mi fantasticky ucinkoval. Nenasla som vsak taky hotovy, tak si ho je potrebne namiesat z jednotlivych by­lin. Stoji to vsak za tu robotu, pretoze sa kvalitne vyspi clovek

  • chronicka? mata 14.03.2009 07:54:20

    Ked som si obcas niekedy zacvicila,sla zaplavat, do sauny, jedla som pravidelne a popritom pracovala-fyzicky narocnu pracu, dalo sa to vsetko zvladnut. Momentalne asi druhy rok som pracovne uplne vytazena, az natolko, ze nemam cas na stare aktivity, a aj ked je chvilka casu, uz nevladzem.Radsej zvolim dostatocny spanok. Je to hrozne, tak 2 krat do roka sa dostanem do takeho stavu vysilenia, ze tyzden marodujem a len spim a spim.

    • Re: chronicka? Karel Kovaný 02.05.2009 00:23:54

      Takový typ únavy znám také! Založil jsem vlastní firmu a skoro 2 roky jsem jel na doraz. Žádná dovolená, všechen volný čas a sport šel stranou. Stávalo se mi také, že jsem občas prospal celý víkend. Ale s nastartováním firmy mám víc času na sebe a vrátila se mi dřívější pohoda. Měla bys zvážit jestli má smysl se takto mordovat. Život máš jen jeden! Držímpalce

  • unava? tessibike 16.03.2009 23:48:44

    kdo z vas dost sportuje,nebo ma moc vycerpavajici praci,tak poradne jeste.dit z ceho mame energii z jidla a spanku a jidlo a pravydelna strava doda cloveku energii samozrejme je take dulezite chodit spat vcas,,ja jsem posledni dobou take dost unaven ale nastava jarni unava ze…hodne stesti

  • únava Nikola 13.03.2009 17:34:49

    Já sem taky furt unavená a to mi je teprve 16.No hrůza,ale mám výmluvu doost sportuju. Závodně běhám

  • únava.. Jirka 13.03.2009 08:14:54

    Já bych spal pořád a nic nepomáhá..sportuju 3× do týdne..,ale je pravda že trpím stresem a pocity úzkosti..Nevím jak z toho ven..

  • sportovat petra 11.03.2009 07:49:46

    Já doporučuju sportovat, pak je aspoň důvod být unavený.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Diskuze na téma Únava

  • Dogger 19.01.2016 15:01 únava

    hodně mi pomohl melatoninhttp://www.koloidnimineraly.cz/melatonin-snicek.html

  • 29.06.2015 14:06 únava

    dobry den, na unavu bych doporucila treba i nejake energeticke tycinky, jetli je unavajen…

  • 20.04.2015 10:04 únava

    prave ja kavu kdysi pila hodne a nechci s tim zacit jelikoz jsem pak na tom byla docela zavisla :D…

  • 15.04.2015 13:04 únava

    dobrý den,ja myslim zekofein vam asi tedy muze dodatenergii a jestli nepijete kavuje to nejlepsi…

  • Irena 14.04.2015 17:04 únava

    Mám to samé.Jsem po nemoci,brala jsem ATB, Možná je to tím.

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku